Die 7 besten Ginkgo Biloba Kapseln 2025 in Deutschland

Die empfohlene Tagesdosis für Ginkgo Biloba Extrakt liegt bei 120-240 mg, aufgeteilt auf 1-2 Einnahmen. Hochwertige Extrakte sind standardisiert auf 24% Flavonglykoside und 6% Terpenlactone. Bei Kapseln entspricht dies meist 1-2 Kapseln täglich. Für Einsteiger empfiehlt sich ein langsamer Start mit einer Kapsel täglich.

Ein 50:1 Extrakt bedeutet, dass 50 kg Ginkgo-Blätter zu 1 kg Extrakt konzentriert wurden. Je höher das Verhältnis, desto konzentrierter das Produkt. Ein 50:1 Extrakt enthält also deutlich mehr Wirkstoffe pro Kapsel als reines Blattpulver. Dies ermöglicht eine höhere Wirkstoffdichte bei kleineren Kapselgrößen.

Ginkgolsäure ist eine natürlich in Ginkgo-Blättern vorkommende Substanz, die in hohen Mengen allergen wirken kann. Hochwertige Ginkgo-Präparate haben einen Ginkgolsäure-Gehalt von unter 1 ppm (parts per million), was sie sehr gut verträglich macht. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit empfindlichem Magen.

Ginkgo Biloba gilt bei empfohlener Dosierung als sehr gut verträglich. Gelegentlich können leichte Magen-Darm-Beschwerden oder Kopfschmerzen auftreten. Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme einen Arzt konsultieren, da Ginkgo die Blutgerinnung beeinflussen kann.

Erste Effekte können nach 2-4 Wochen spürbar sein. Für eine vollständige Wirkungsentfaltung empfehlen Experten eine kontinuierliche Einnahme über 8-12 Wochen. Ginkgo ist kein schnell wirkendes Stimulans, sondern entfaltet seine Wirkung über Zeit durch die Unterstützung der Mikrozirkulation.

Ja, Ginkgo lässt sich gut mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren. Beliebte Kombinationen sind Ginkgo mit Vitamin B5 (Pantothensäure) für die geistige Leistung, mit Zink für das Immunsystem oder mit Cholin als Gehirn-Nährstoff. Einige Produkte bieten bereits solche Kombipräparate an.

Die beste Zeit für die Ginkgo-Einnahme ist morgens oder mittags mit einer Mahlzeit für bessere Verträglichkeit. Eine abendliche Einnahme ist ebenfalls möglich, da Ginkgo nicht anregend wirkt wie Koffein. Bei zwei Kapseln täglich empfiehlt sich eine Aufteilung auf morgens und mittags.

Ginkgo Biloba selbst ist rein pflanzlich. Achten Sie bei Kapseln auf die Kapselhülle – hochwertige vegane Produkte verwenden pflanzliche HPMC-Kapseln (Hydroxypropylmethylcellulose) statt Gelatine. Die meisten Premium-Produkte sind mittlerweile vegan und frei von tierischen Inhaltsstoffen.

Ginkgo-Produkte sollten kühl, trocken und lichtgeschützt gelagert werden. Braunglas-Verpackungen bieten optimalen Schutz vor Licht und Feuchtigkeit. Nach dem Öffnen sollten die Kapseln innerhalb des Haltbarkeitsdatums verbraucht werden. Ein verschlossener Behälter im Küchenschrank ist ideal.